ヨドバジに行くと「メタボ対策コーナー」というのがあって、乗馬マシンやら様々な健康器具があります。
当然、体重計などもありますが、最近、使ってるのが、これ。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf201_1.html
具体的に数値が出るというのがいいです。
体重だけでなく、体脂肪率、骨格筋率、 メモリーで一週間前、60日前、90日前と、 確認できるところも、励みになる
減量はうまくいっても、 体脂肪率を下げるのは、食事の調整だけでは無理。
有酸素運動に加えて、筋トレも必要。
肉体改造はトータルで考えていかないと・・
まずは、基礎代謝が上がるような、 身体作り・・・
ということで、毎朝、前日と一週間前をチェックしつつ使っております。